愛讀書的我，經常在書店站著看書，一站通常是半小時起跳，但是書局會有店員走來走去，整理書架放置書籍等等行動，常常讓我覺得很不舒服，也感覺自己都在白看書一樣，現在我發現一個購書的好地方，就是博客來網路書店，不會有店員盯著你不放的感覺，也可以想買什麼書都不用擔心結帳時外人眼光，最近買了一本驚人的4小時快速睡眠法 讓你迅速恢復體力，很開心跟大家分享購買心得，加上博客來網路書店常常有不定期的優惠，比起來在網路書店買書不用大老遠跑到實體店面，算是我目前為止覺得最方便的購書模式，所以今天特別來分享一下驚人的4小時快速睡眠法 讓你迅速恢復體力的購物心得!!如果你也想知道驚人的4小時快速睡眠法 讓你迅速恢復體力哪裡可以用最划算的價格買到，我建議你可以到博客來網路書店看看喔!!(有公信力又安全)，不滿意還可以退換貨，直接用網路不需要出門，超級方便!!!
順便附上驚人的4小時快速睡眠法 讓你迅速恢復體力的網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/skysun/products/0010588279 睡眠專家 高田明和博士 最新提倡 4小時快速睡眠法
驚人的4小時快速睡眠法 讓你迅速恢復體力
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/skysun/products/0010588279
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商品訊息描述:
養成健康的短眠習慣，解決睡眠問題，
創造更多的時間，人生也煥然一新！
現代人因為忙碌，生活壓力大，嚴重時，甚至影響睡眠，失眠、睡不好已經逐漸成為全民問題。
一天24小時都嫌不夠用的人，都希望能少睡一點，可以有多一點時間花在學習、興趣、工作或陪伴家人。
只要睡4小時，整天精神飽滿，有可能嗎？
短眠原理很簡單，看本書教你如何節省縮短睡眠時間，同時提升睡眠品質！
高田博士以專業的醫學角度，以維持健康為前提，提出短眠的最佳時間是4小時。由於睡眠是由深眠階段與淺眠階段組成，而睡4小時正好在淺眠的階段醒來，以減少身體不適，並確保有足夠的時間恢復精神疲勞。
睡眠的目的，主要是為了修復體內的細胞，並消除精神疲勞。其中如何讓大腦有效率的休息是最重要的。高田博士提出了「小睡」和「休腦」，來提高短眠的品質。
「小睡」是高效率的短時間淺眠。只要閉上眼睛，大腦就會釋放睡眠的腦電波，使大腦得到放鬆。十分鐘的小睡相當於夜晚的一小時睡眠，不但記憶力得到加強，甚至還有降低心臟病發病率的驚人功效！
「休腦」是高效率的大腦休息。在工作間歇中，穿插片刻休息，或是使用非慣用手，讓左、右腦輪流休息，大大減輕腦部的疲勞。
本書也介紹了其他改善睡眠問題的訣竅，例如飲食、營養補給品、居家環境改善、寢具等等，對於失眠、睡眠困難等問題，也有很大的幫助。
書末附有高田博士親自長期實踐，創造「高田氏體操」，融合坐禪、體操、呼吸法、冥想法、自律神經訓練法和穴位按壓，解決睡眠問題！
本書特色
★有別於一般常識的8小時睡眠，和日本之前風行的3小時睡眠，高田博士提倡4小時睡眠，更符合人體睡眠生理！
★作者以其專業的醫學背景，簡單說明人體的睡眠原理，讓人了解如何睡得更健康，更快恢復體力。
★藉由改變入眠與起床的習慣，加上「小睡」與「休腦」的訣竅，讓4小時睡眠能更容易實踐，進一步得到更多自由支配時間。
★利用「快眠法寶」，以達到最佳睡眠狀態。
★本書獨有「高田氏體操」，為作者融合坐禪、體操、呼吸法、冥想法、自律神經訓練法和穴位按壓等方式，可挑選其中符合自己需求的項目來實踐，以提高睡眠品質。
作者簡介
高田明和
1935年出生於靜岡縣。1961年慶應義孰大學醫學部畢業。1966年慶應義孰大學醫學部取得醫學博士。在連續擔任美國羅茲威爾紀念研究所研究員，紐約州立大學大學院副教授，濱松醫科大學教授等職務之後，2001年擔任濱松醫科大學名譽教授。研究領域為腦科學、生理學、血液學。
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